Vad vi
erbjuder

Vi erbjuder tjänster inom personlig träning, kostrådgivning, Small Group Training, Bootcamps, Tough MAMA, massage, samt föreläsningar kring allmänhälsa och armbrytning. Vi ser till den enskilde individen, dess målsättningar och förutsättningar.

Vi vänder oss till privatpersoner, företag och skolor som vill ha hjälp med att uppnå en mer sund livsstil.


Armbrytning
 

Vill du lära dig mer om Armbrytning? Vi  jobbar på allt från olika mässor, fritidsgårdar, svensexor, företagsfester med mera.  Vi kan även ordna dragkamp, yxkastning mm. 



 

 Classes can also be  held in English
 

         HETT JUST NU

PERSONLIG TRÄNING
Här ligger fokus på DIG! Vi jobbar utifrån dina förutsättningar och målsättningar. Om det så gäller en starkare kropp, viktnedgång eller bara en spark i baken!

BOOTCAMP
  2 GÅNGER I  VECKAN I 6  VECKOR  


Ett par gånger om året anordnar vi BootCamp på morgonkvisten utomhus. Då är ni samma grupp som tränar tillsammans i 45 minuter 2 gånger i veckan 6 veckor i rad. Alltså 12 gånger allt som allt. 

KONSULTATION
  ALLTID  KOSTNADSFRI 

Här sitter vi ner och för en dialog om dina målsättningar, förutsättningar, skador mm. Vi gör även en rörelseanalys på dig, väger och gör fettmätning om det är av intresse. Efter detta lägger vi upp en plan som passar just dig!
 








PT-BUDDY
Träna tillsammans med en vän, sambo, syskon eller förälder. Ensam är man stark men tillsammans är man starkare!

Tough MAMA 

Tough MAMA är anpassad och säker träning för dig som nyligen fått barn eller är gravid. Du träffar andra mammor som befinner sig i samma situation och ni inspirerar och stöttar varandra under passen. Det bästa är att barnet är med och du behöver inte tänka på att skaffa barnvakt. Om du är gravid bör du ha kontakt med din barnmorska och om du är nyförlöst är det bra om du varit på efterkontroll. 
Kontroll av djupa magmuskler och diastas.

OPEN GYM  
Open Gym innebär träning på egen hand. Under pågående pass har passen alltid företräde till utrustning och yta. Open Gym är möjligt alla dagar i veckan från 04.30-23.30 om du har en giltig tagg.  Vi hänvisar till rummet längst in i gymmet när pass pågår.  För köp av tagg/medlemskap mejla på info@erikapersonaltraining.com 

SMALL GROUP TRAINING
V
ad är Small Group? Vi skulle vilja förklara det så enkelt som Personlig träning i grupp, med runt 10 deltagare. Varje pass är unikt då vi planerar det till just er som är bokade på DET passet. Våra grymma tränare leder varje enskild individ genom en utmanande, svettig, funktionell och rolig träning - som är anpassad för DIN fysiska nivå! 






 BEHANLDINGAR

  Massage 25min (fokus ) 265:- 
Här arbetar vi med ett fokusområde som du anger vid bokning.

Massage 55 min 495:- 
Här arbetar vi med hela kroppen, alternativt ett eller flera fokusområden som du anger vid bokning.
 
Dry Needling/IMS och/eller Kinesiotejpning 25 min 350:-

Dry Needling är ett effektivt behandlingsalternativ för att behandla muskulära problem och smärtor.
Både triggerpunkter i muskler och besvär med senor kan nålas. Målet med IMS/ Dry Needling är att få musklerna att slappna av och släppa lokala kramper som ger upphov till smärta och besvär.

Kinesiotejpens huvudsakliga mål är att aktivera kroppens egna läkningsprocess, minska den upplevda smärtan, öka rörlighet och stimulera muskelaktivering. Kan användas som förebyggande och avlastande av skador eller som hjälp vid rehabilitering.