Vad vi erbjuder
UTBUD
—
Vi erbjuder tjänster inom personlig träning, kostrådgivning, Small Group Training, Tough MAMA, samt föreläsningar kring allmänhälsa och armbrytning. Vi ser till den enskilde individen, dess målsättningar och förutsättningar.
Vi vänder oss till privatpersoner, företag och skolor som vill ha hjälp med att uppnå en mer sund livsstil.
Classes can also be held in english!
PERSONLIG TRÄNING
Här ligger fokus på DIG! Vi jobbar utifrån dina förutsättningar och målsättningar. Om det så gäller en starkare kropp, viktnedgång eller bara en spark i baken!
PT-BUDDY
Träna tillsammans med en vän, sambo, syskon eller förälder. Ensam är man stark men tillsammans är man starkare!
Armbrytning
Vill du lära dig mer om Armbrytning? Vi jobbar på allt från olika mässor, fritidsgårdar, svensexor, företagsfester med mera. Vi kan även ordna dragkamp, yxkastning mm.
SMALL GROUP TRAINING
Vad är Small Group? Vi skulle vilja förklara det så enkelt som Personlig träning i grupp, med runt 10 deltagare. Varje pass är unikt då vi planerar det till just er som är bokade på DET passet. Våra grymma tränare leder varje enskild individ genom en utmanande, svettig, funktionell och rolig träning - som är anpassad för DIN fysiska nivå!
OPEN GYM
Open Gym innebär träning på egen hand. Passen har alltid företräde till utrustning och yta. Open Gym är möjligt alla dagar i veckan från 04.30-23.30 om du har en giltig tagg. Vi hänvisar till rummet längst in i gymmet när pass pågår. För köp av tagg/medlemskap mejla på repan@erikapersonaltraining.com
MASSAGE
Johanna Schölin -Certifierad massör och Diplomerad massageterapeut här på Erika Personal Training.
Utöver detta jobbar Johanna på Rygg och Rehab i Älmhult.
Genom en massagebehandling arbetas och behandlas besvär i rörelseapparaten anpassade efter dina besvär eller önskemål.
Behandlingen grundar sig i Svensk klassisk massage där även triggerpunktsbehandling och terapeutisk stretch ingår vid behov.
Priser
30 min – 450: -
60 min – 700: -
Du bokar i schemat och betalar på plats
MOBILITY
Vill du få en mer effektiv och kvalitativ rörelseförmåga? Då är detta ett pass för dig! Nedsatt rörlighet och brist på kontroll i dina olika leder och muskler innebär ofta begränsningar både till vardags och i träningen. Att träna rörlighet minskar skaderisken och gör att du kan utnyttja kroppens fulla kapacitet.
SGT ONLINE
Online Träning med
Erika Personal Training!
Du köper passen styckvis för 70 kr!
Vårt jobb är att se till att du får en utmanande, svettig, rolig och peppande träning med enkelheten att kunna utföra din träning varsomhelst, närsomhelst och helt utan redskap. Vill du använda dig av redskap visar vi alternativ för detta med.
Träna digitalt ihop med oss, vi tränar samtidigt med dig framför skärmen. Du kopplar enkelt upp dig via din dator, telefon eller din smart TV.
NU KÖR VI!
TOUGH MAMA
Tough MAMA är anpassad och säker träning för dig som nyligen fått barn eller är gravid. Du träffar andra mammor som befinner sig i samma situation och ni inspirerar och stöttar varandra under passen. Det bästa är att barnet är med och du behöver inte tänka på att skaffa barnvakt. Om du är gravid bör du ha kontakt med din barnmorska och om du är nyförlöst är det bra om du varit på efterkontroll.
Kontroll av djupa magmuskler och diastas.
PASS-INFO
—
Pure STRENGHT
Detta pass riktar sig till:
Dig som vill köra ren styrka för att bygga muskler!
Dig som kvinna i klimakteriet och känner att du behöver eller vill undvika flås.
Dig som är gravid eller nyligen fått barn och vill få en starkare kropp.
Vi vill hjälpa ER att få en stark och frisk kropp och under detta passet möts du enbart av styrketräning och inget högintensivt flås.
Detta passet passar både dig som erfaren eller nybörjare.
Passet är på onsdagar 11.45.
Small Group EASY
Känner du att du behöver dra ner på tempot lite? Ha färre övningar att hålla koll på? Få mer alternativ till övningarna? Att du behöver finslipa tekniken?
Då är SGT- Easy ett koncept för dig! Lägre tempo, färre övningar och enklare upplägg!
Vi kör två EASY pass i veckan. Tisdagar 18.30 och torsdagar 17.30.
MORGONPASS
Vi kör nu 3 morgonpass varje vecka.
Två pass 06.00 samt ett pass vid 06.30. Ser vi att det är mycket bokat lägger vi till ett extra vid möjlighet
FREDAGSÖS
Vi fortsätter med våra ösiga fredagspass. Tänk WOD inspirerat, oftast i team, tungt, flåsigt och grym stämning för att inviga helgen. Här är tempot oftast högre både vid genomgång samt under passets gång.
Antalet deltagare är oftast också fler.
Tough MAMA
Tough MAMA är anpassad träning för dig som nyligen fått barn/är gravid. Vi gör kontroll av djupa magmuskler & diastas. Varje pass börjar med ca 10 minuters aktiveringsövningar för de djupa magmusklerna. Barn är välkommna på passet! Även äldre barn.
Tough MAMA passen är på tisdagar 10.00.
Blir det mycket bokat ökar vi upp till 2 ggr/v.
MOBILITY
Vill du få en mer effektiv och kvalitativ rörelseförmåga? Då är detta ett pass för dig!
Nedsatt rörlighet och brist på kontroll i dina olika leder och muskler innebär ofta begränsningar både till vardags och i träningen. Att träna rörlighet minskar skaderisken och gör att du kan utnyttja kroppens fulla kapacitet.
Mobility-passen ligger på onsdagar klockan 18.35.
Alla dessa pass ingår i alla våra medlemskap och så klart våra övriga vanliga Small Group Training pass (Ändringar kan förekomma)