Vad vi erbjuder


UTBUD

Vi erbjuder tjänster inom personlig träning, kostrådgivning, Small Group Training, Bootcamps, Tough MAMA, samt föreläsningar kring allmänhälsa och armbrytning. Vi ser till den enskilde individen, dess målsättningar och förutsättningar.

Vi vänder oss till privatpersoner, företag och skolor som vill ha hjälp med att uppnå en mer sund livsstil.


Classes can also be held in english!

PERSONLIG TRÄNING

Här ligger fokus på DIG! Vi jobbar utifrån dina förutsättningar och målsättningar. Om det så gäller en starkare kropp, viktnedgång eller bara en spark i baken!

PT-BUDDY

Träna tillsammans med en vän, sambo, syskon eller förälder. Ensam är man stark men tillsammans är man starkare!

BOOTCAMP

Ett par gånger om året anordnar vi BootCamp på morgonkvisten utomhus. Då är ni samma grupp som tränar tillsammans i 45 minuter 2 gånger i veckan 6 veckor i rad. Alltså 12 gånger allt som allt. 

SMALL GROUP TRAINING

V
ad är Small Group? Vi skulle vilja förklara det så enkelt som Personlig träning i grupp, med runt 10 deltagare. Varje pass är unikt då vi planerar det till just er som är bokade på DET passet. Våra grymma tränare leder varje enskild individ genom en utmanande, svettig, funktionell och rolig träning - som är anpassad för DIN fysiska nivå! 

OPEN GYM  

Open Gym innebär träning på egen hand. Passen har alltid företräde till utrustning och yta. Open Gym är möjligt alla dagar i veckan från 04.30-23.30 om du har en giltig tagg.  Vi hänvisar till rummet längst in i gymmet när pass pågår.  För köp av tagg/medlemskap mejla på repan@erikapersonaltraining.com 

MINI KIDS WORKOUT 
För tillfället ej bokningsbart! 

Barn mellan 4-6 år!
Hinderbanor, lekar, rörelseaktiviteter, akrobatik och mycket mer är inslag i pass-uppläggen. Fokuset kommer ligga på att barnen ska ha roligt och få röra på sig utan för hårda krav.
Barnen kommer till mesta dels träna själva men föräldrar ska vara närvarande antingen på gröna mattan eller i hallen under tiden som pass pågår.

Man betalar 90:- / gång och per barn. Både medlemmar och icke medlemmar kan boka in sina barn.
Kom även ihåg att all träning sker på egen risk och därav ber vi föräldrarna vara närvarande på alla träningstillfällena. 

MOBILITY 

Vill du få en mer effektiv och kvalitativ rörelseförmåga? Då är detta ett pass för dig! Nedsatt rörlighet och brist på kontroll i dina olika leder och muskler innebär ofta begränsningar både till vardags och i träningen. Att träna rörlighet minskar skaderisken och gör att du kan utnyttja kroppens fulla kapacitet.



SGT ONLINE 
 

 Online Träning med
Erika Personal Training!

Du köper passen styckvis för 70 kr! 

Vårt jobb är att se till att du får en utmanande, svettig, rolig och peppande träning med enkelheten att kunna utföra din träning varsomhelst, närsomhelst och helt utan redskap. Vill du använda dig av redskap visar vi alternativ för detta med.

Träna digitalt ihop med oss, vi tränar samtidigt med dig framför skärmen. Du kopplar enkelt upp dig via din dator, telefon eller din smart TV.

NU KÖR VI!

KIDS WORKOUT 
För tillfället ej bokningsbart! 

Här tränar barn mellan 7-14 år! Delar som uppvärmning, reflex och final är inslag i själva passupplägget. Huvudsyftet är att det ska vara roligt och lekfullt men samtidigt utmanande för barnen! 
Föräldrar är inte med och tränar men är välkomna att vänta i hallen!  

KONSULTATION
  ALLTID  KOSTNADSFRI 

Här sitter vi ner och för en dialog om dina målsättningar, förutsättningar, skador mm. Vi gör även en rörelseanalys på dig, väger och gör fettmätning om det är av intresse. Efter detta lägger vi upp en plan som passar just dig!
 

TOUGH MAMA 

Tough MAMA är anpassad och säker träning för dig som nyligen fått barn eller är gravid. Du träffar andra mammor som befinner sig i samma situation och ni inspirerar och stöttar varandra under passen. Det bästa är att barnet är med och du behöver inte tänka på att skaffa barnvakt. Om du är gravid bör du ha kontakt med din barnmorska och om du är nyförlöst är det bra om du varit på efterkontroll. 
Kontroll av djupa magmuskler och diastas.

Armbrytning
 

Vill du lära dig mer om Armbrytning? Vi  jobbar på allt från olika mässor, fritidsgårdar, svensexor, företagsfester med mera.  Vi kan även ordna dragkamp, yxkastning mm.
 

MASSAGE 

Johanna Schölin -Certifierad massör och Diplomerad massageterapeut här på Erika Personal Training. 

Utöver detta jobbar Johanna på Rygg och Rehab i Älmhult.

Genom en massagebehandling arbetas och behandlas besvär i rörelseapparaten anpassade efter dina besvär eller önskemål.

Behandlingen grundar sig i Svensk klassisk massage där även triggerpunktsbehandling och terapeutisk stretch ingår vid behov.

Priser
30 min – 450: -
60 min – 700: -
Du bokar i schemat och betalar på plats